Клієнтка: Марина, 30 років. Незаміжня, власниця бізнесу у сфері харчування. Має кілька виробничих цехів, активно розширює бізнес. На консультацію прийшла з запитом на підвищення впевненості у собі. Попередньо зазначила, що незважаючи на зовнішню успішність та привабливість, внутрішньо часто відчуває сумніви щодо себе, критичність до власних дій, почувається недостатньо впевненою в особистому житті та у прийнятті […]
Невпевненість бізнес-леді Читати далі »
Як конструктивно вирішувати конфлікти в парі: рекомендації та техніки Конфлікти — це природна частина будь-яких стосунків. Вони можуть виникати через різні очікування, потреби чи цінності партнерів. Важливо не уникати конфліктів, а навчитися вирішувати їх конструктивно, зміцнюючи взаєморозуміння й довіру. У цій статті ми розглянемо техніки та практичні поради, які допоможуть парам впоратися з напруженими ситуаціями.
Вирішення конфліктів у сім’ї Читати далі »
При повільному видиху відбувається активація блукаючого нерва, який є основним компонентом парасимпатичної нервової системи.
Техніка самодопомоги: “Середній вдих, глибокий видих” Читати далі »
Ця техніка використовується, коли в сім’ї бракує розуміння і часто виникають конфлікти. У подібній атмосфері конфлікти стають непродуктивними. Щоб уникнути марних суперечок, пара домовляється виділяти один або два вечори на тиждень для ритуалу надання зворотного зв’язку. Мета техніки Основна задача такого вечора — донести свої почуття та бачення до партнера, не примножуючи безплідних конфліктів. Основні
Як досягти взаєморозуміння з партнером: «Вечір зворотного зв’язку» Читати далі »
