Техники для самостоятельной проработки, самоанализа и самопомощи.
Это простое но очень полезное для практики упражнение. Особенно если из этого сделать привычку и уделять такому упражнению хотя бы 5 минут в день. Представьте себе квадрат, каждая его сторона равна другой. А теперь разделите ваше дыхание на 4 этапа, как 4 стороны квадрата. Первый этап — вдох, второй этап пауза после вдоха, третий этап […]
Психологическая техника дыхание по квадрату Читать далее »
Как сохранить свою психику во время войны, как стать лучше пройдя через кризис? Отвечает психолог Игорь Семёнов. Беда никогда не приходит одна. У большинства зависимостей единый механизм появления. Для возникновения аддикции (зависимости) необходим определенный фундамент, который может возникнуть как внезапно, например смерть близкого, так и постепенно например неразрешенные проблемы переросшие в экзистенциальный кризис (когда страшно
Рекомендации психолога, что делать со своей психикой во время войны? Читать далее »
