adminhq

Следующая техника имеет широкое поле применения но часто применяется для прояснения ценностей и мотивов клиента. Так же это полезно для прослеживания причинно-следственных связей и в понимании разницы между причиной и поводом. Суть техники в том чтоб бы 5 раз после каждого ответа спрашивать снова почему или для чего? Например вы обнаруживаете у себя мысль что

Эта техника помогает вернуться в здесь и сейчас, особенно когда внимание куда-то улетело, или чувствуете приступ паники. Посмотрите по сторонам, выберите 5 предметов которые притягивают ваш взгляд. Задайте себе следующие вопросы и ответьте на них:— Какой цвет этого предмета?— Какая форма этого предмета?— Какой вес у этого предмета, как бы он давил на ваши руки,

Как сохранить свою психику во время войны, как стать лучше пройдя через кризис? Отвечает психолог Игорь Семёнов. Беда никогда не приходит одна. У большинства зависимостей единый механизм появления. Для возникновения аддикции (зависимости) необходим определенный фундамент, который может возникнуть как внезапно, например смерть близкого, так и постепенно например неразрешенные проблемы переросшие в экзистенциальный кризис (когда страшно