Самопознание

Стоицизм — будь, как римский император

Что такое стоицизм? Стоицизм — это философская школа, которая возникла в Древней Греции в III веке до нашей эры и продолжала свое существование в Римской империи. Основными представителями стоицизма были Зенон из Китиума, Хрисипп, Эпиктет и Марк Аврелий. Стоики учили, что главная цель жизни — достижение благородства и мудрости. Они считали, что человек должен следовать …

Стоицизм — будь, как римский император Читать далее »

Психолог Онлайн, психолог Одесса, внимание, майндфулнесс

Майндфулнесс и внимание

В статье была рассмотрена тема внимания в контексте майндфулнесс терапии. Мы обсудили, что внимание — это способность сосредоточиться на настоящем моменте, без оценок и суждений, и что это центральный элемент в майндфулнесс терапии. Осознанное внимание может помочь людям распознавать свои мысли, эмоции и телесные ощущения, а также улучшить их способность реагировать на стресс и вызовы повседневной жизни.

Психологическая техника 5 вопросов почему и для чего

Следующая техника имеет широкое поле применения но часто применяется для прояснения ценностей и мотивов клиента. Так же это полезно для прослеживания причинно-следственных связей и в понимании разницы между причиной и поводом. Суть техники в том чтоб бы 5 раз после каждого ответа спрашивать снова почему или для чего? Например вы обнаруживаете у себя мысль что …

Психологическая техника 5 вопросов почему и для чего Читать далее »